HIDRATARSE Y MOVERSE, LOS MEJORES REMEDIOS PARA COMBATIR “EL SÍNDROME DE LA CLASE TURISTA”
Agosto 28, 2009 / 4:44
General 
Administrador La trombosis y la embolia pulmonar son los dos principales riesgos que afronta el viajero cuando acomete un viaje de larga duración.
Se conoce como “Síndrome de la clase turista” la aparición de trombosis venosa profunda (TVP) o de su complicación más grave, la embolia pulmonar, en personas tras un viaje prolongado en coche, avión,.., superior a cinco horas. Y la principal forma de prevenirlo es mediante la correcta hidratación y los pequeños ejercicios con las extremidades.
El “Síndrome de la clase turista” fue acuñado a finales de los años 1990, coincidiendo con la proliferación de los vuelos baratos y la bajada de precios de las diversas compañías, que propiciaron una mayor afluencia de viajeros en vuelos de larga duración hacia destinos lejanos. Entonces fue cuando comenzó a detectarse que las personas que realizaban este tipo de viajes tenían un riesgo mayor de sufrir trombosis.
La aparición de estas complicaciones se debe al reducido espacio entre asientos de los aviones en clase turista, la deshidratación y/o la falta de ejercitación de las piernas en un prolongado tiempo. Los vuelos de larga duración también favorecen la deshidratación por la presión de la cabina (presurizadas a presión atmosférica reducida) y los sistemas de renovación del aire, con lo que la humedad relativa ambiental es reducida.
Personas con patologías que predisponen a la trombosis, como el síndrome antifosfolípido y el cáncer, tienen mayor riesgo de padecer este “síndrome”, al igual que todas aquellas personas que tienen problemas circulatorios, las personas mayores y las embarazadas. Los síntomas pueden manifestarse con posterioridad al vuelo en forma de hinchazón, dolor u hormigueo en las extremidades.
Un problema que puede ser grave
“Tanto la trombosis venosa profunda como la embolia pulmonar son manifestaciones de lo que se conocen como enfermedad tromboembólica venosa. La trombosis venosa profunda consiste en la formación de coágulos de sangre en las venas profundas de las extremidades inferiores. Estos coágulos pueden formarse durante la fase de movilidad reducida del viaje y pueden desplazarse hasta lugares lejanos como los pulmones y provocar una embolia pulmonar, que consiste en la obstrucción total o parcial de las arterias de los pulmones por coágulos que han emigrado desde las piernas. Es un problema que puede ser grave”, afirma el Dr. Javier Aranceta, presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC).
La inmovilidad influye sobre la circulación de la sangre a través del sistema venoso y favorece el estancamiento. “Todo ello favorece la formación de coágulos en las piernas sobre todo en personas con factores de riesgo como la obesidad, varices, enfermedades circulatorias y del corazón, intervenciones quirúrgicas recientes, embarazo y puerperio, mujeres que consumen anticonceptivos orales y el tabaquismo, además de la edad, aunque también se puede dar en personas jóvenes”, añade el Dr. Aranceta.
Hidratación y diversidad de bebidas
Las estrategias de prevención son sencillas, aunque no son aplicadas con la frecuencia que sería deseable. Así, “lo primero que el viajero debe tener en cuenta es que tiene que mantener una hidratación adecuada, para lo que se recomienda consumir aproximadamente un vaso de líquidos cada hora durante el viaje, y debe abstenerse de consumir bebidas alcohólicas, porque favorece la deshidratación”, explica el experto.
También se recomienda mover durante el viaje periódicamente las piernas y deambular, sobre todo haciendo ejercicios, para mover la musculatura de las pantorrillas mediante compresión manual o haciendo ejercicios.
En las personas con factores de riesgo también puede ser aconsejable tomar ácido acetilsalicílico 125 mg por vía oral antes del viaje, además de las medidas comentadas. Y, como siempre, se recomienda consultar con el médico de familia.
La hidratación es esencial para prevenir la aparición del “Síndrome de la clase turista” y la diversidad de bebidas es de gran ayuda para el viajero. “Agua, zumos, infusiones, refrescos… Diversificar el tipo de bebidas y líquidos que se consumen durante un viaje largo puede favorecer mantener la ingesta de un vaso de líquido cada hora”, agrega el Dr. Aranceta.
Fuente/malagaes.com/
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“A tomar el sol a la playa, sólo con documentación y el dinero justo”
Agosto 14, 2009 / 5:38
General Administrador La Policía elabora un decálogo sobre seguridad para los bañistas.
Como cada verano, la Policía Nacional refuerza la vigilancia en las playas de Vigo para prevenir posibles robos. Aunque mantiene que no existe “ningún repunte” en este tipo de delitos, los agentes de la Local lanzan un curioso decálogo de consejos a los bañistas para que sean cautos con sus pertenencias en estos espacios con motivo de la identificación de V.C.F., una joven de 29 años natural de León y presunta autora de varios hurtos en Samil. Pese a todo, para no registrarse un aumento de sustracciones en los arenales, las medidas propuestas son, cuando menos, llamativas por su cierto “alarmismo”. Si usted va sólo a la playa, el riesgo está asegurado.
Revise su vehículo en el aparcamiento. “Compruebe que al estacionar el coche no deja ningún objeto de valor a la vista”, señala la Policía Local.
No pierda de vista sus pertenencias en ningún momento. “Cuanto más se aleje de ellas, más aumenta el riesgo”, advierte.
Una persona de guardia. La sección de Relaciones Ciudadanas del cuerpo apunta que “si ustedes van en grupo, es aconsejable que alguno de los integrantes se quede en el lugar donde dejan sus cosas, mientras los otros pasean o se dan un baño”. Una sombrilla con bolsas sin dueño o apartada, por ejemplo, son un imán para los ladrones que actúan en las playas.
Si está solo, pídale a alguien que cuide de sus cosas. En el caso de que no acuda acompañado a la playa, “puede pedirle a alguien de su entorno que le infunde confianza que cuide de sus pertenencias. Otra opción sería mover la toalla y demás enseres hacia la orilla si decide darse un baño. Lógicamente no se puede alejar demasiado nadando, porque de lo contrario, volverá a perderlas de vista”.
Únicamente lleve el dinero indispensable y la documentación. Ni cámaras de fotos, ni teléfonos móviles ni gafas de sol. La Policía Local advierte del riesgo de robo que conlleva acudir a las playas con este tipo de enseres. “No vaya con objetos de valor, sólo el dinero indispensable y la documentación. Si se da un baño, no puede hacerlo con la billetera, pero si da un paseo, procure llevarla encima”.
No muestre billetes, relojes ni anillos. “Sacar dinero, el reloj o un anillo para guardarlos en la mochila a la vista de todos puede resultar una tentación para alguien que está a la espera de hacerse con lo ajeno”.
En caso de robo, llame a la Policía. Comuníquese inmediatamente con las autoridades, sobre todo si le sustraen las llaves o la documentación y otros enseres de valor.
Fuente/.farodevigo.es
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Agosto 3, 2009 / 12:00
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Agosto 3, 2009 / 12:00
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